自宅でサウナに入りたい!本格から簡易サウナまでを解説!これで自宅でも、ととのいタイムを!

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サウナ
うみさる
うみさる

こんにちは、キャリアアップや年収アップ、副業、そしてサウナを探求している うみさるです。

この記事は以下のような方に向けて書きました!

困った君
困った君
  • サウナに行きたいけど、STAY HOMEで行けない
  • 週3回以上サウナに行ってたので、行けなくてつらい
  • 自宅にサウナを導入できるのかな?!
  • 自宅でサウナ並みに気持ちよくなる方法はあるのかな
うみさる
うみさる

コロナ禍でなかなかサウナに行けない日々が続いていますね、、サウナ好きの私としてもつらいです。。。

私もサウナに行けずにSTAY HOMEしている期間に、「自宅にサウナを導入したい!」と何度考えたことでしょう。

私は緊急事態宣言出るかなり前から、自宅建築に伴い、様々なタイプの「自宅でサウナ」の可能性を調べていました。

そして今も様々な軸で自宅にサウナを導入することを検討しています。

そのためリアルサウナーとしても、サウナスパ健康アドバイザーの資格保有者としても、きっと有益な情報をお届けできるかと思います。

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自宅に導入できるサウナってどんなものがある?

自宅に導入できるサウナってどんなものがある?

自宅に導入できるサウナは、主に3パターンです。

ハードルの高いものから、簡単なものまでを順にあげていきますね。

前半は費用もかかるものですが、いつかのマイホームサウナを夢見て、楽しんで読んでみるのもおすすめです!

うみさる
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妄想だけでも ととのっちゃうかも?!

①本格サウナ

①本格サウナ

自宅にサウナを検討するときに、一度は誰もが夢見るのは「本格的なサウナ」ではないでしょうか?!

本格サウナを自宅に導入できるものは大きく3つに分けられます。

自宅に導入できる本格サウナ3つ

乾式サウナ

湿式サウナ

ミストサウナ

乾式サウナ(ドライサウナ)

温度が高く、湿度が低いサウナです。

日本のオジサンが好む印象がありますが、銭湯や、温浴施設、スーパー銭湯で多いタイプのサウナをイメージしてください。

乾式サウナ 神戸メディケア NATURAL SPA 高温ドライ

昔ながらのあつ〜いサウナ ナチュラルスパ 高温ドライ
出展:神戸メディケア

■神戸メディケア NATURAL SPA 高温ドライ 1人用

販売価格: 1,210,000円(税込) ⇒847,000円(税込)

外寸:幅90cm ×奥行90cm ×高さ180cm

電源:単相 AC200V 消費電力2.1KW

メーカーさんの値下げもあり、100万円以下で自宅に導入が可能なようですね。

他にもいくつか調べてみましたが、おおよそ100万円超の値段でした。

湿式サウナ

ミストサウナや、近年ブームとなっているロウリュができるタイプのフィンランドサウナが湿式サウナに分類されます。

※一部フィンランドサウナは、湿式に分類する場合と乾式に分類する場合があるようです。今回はご紹介するサウナ販売会社が湿式としていますのでそちらに習って分類しました。

湿式サウナ 神戸メディケア NATURAL SPA ロウリュ

~純国産~ NATURAL SPA Loyly ナチュラルスパ ロウリュ
出展:神戸メディケア

■神戸メディケア NATURAL SPA ロウリュ 1人用

販売価格: 965,000円 (税込)

外寸:幅90cm ×奥行90cm ×高さ180cm

電源:単相 AC200V 消費電力2.1KW

神戸メディケアさんの「ナチュラルスパ ロウリュ」は、1人用~4人用まであります。

1人用なら自宅でもロウリュが出来るサウナが、100万円以下で手に入るとのこと。

神戸メディケアさんは卸元でもあり、中間手数料をカットし、安くご提供が可能なんだそうです。

ドライサウナ メトス プライベートサウナ クリマ

メトスプライベートサウナ 画像
出展:メトス

メトス プライベートサウナ クリマ(1人用)

価格:1,350,000円(税込)

外寸:W1,180×D890×H1,985mm

ヒーター:2.15kW/200V(ヒーター容量)

メトスサウナは多くの温浴施設でも導入されており、私もサウナ機器メーカーとして以前から知っていました。

うみさる
うみさる

昭和41年3月にフィンランド・メトスサウナを導入し、日本におけるサウナブームの先駆者となったメーカーさんです。

困った君
困った君

信頼のメトス。とでもいうべき存在なんですね!

ミストサウナ

乾式サウナもロウリュが出来るフィンランドサウナも、基本的には自宅内に設置スペースが必要です。

困った君
困った君

我が家にはそんなスペースがないよ。。。

そんな自宅にサウナ設置スペースがない方には、ミストサウナが有力な候補になるのではないでしょうか?

我が家も現時点で、一番の検討をしているのはミストサウナです。

日本には4つのメーカーから商品が出ているようです。

設置形式によって大きく2種類に分かれます。

ミストサウナの設置形式
  • 天井埋め込み型   (浴室乾燥機とセットのもの)
  • 壁掛け型のエアコン型 (後付けも可能なもの)

設置形式以外の特徴も、メーカーによって様々。

比較表にまとめした。

企業名東京ガスリンナイパナソニックノーリツ
壁掛け式○3商品
天井埋め込み式○9商品○6商品○12商品
ミストサウナ1ミクロン
~300ミクロン
1ミクロン
~100ミクロン
1ミクロン未満
~150ミクロン
1ミクロン
~100ミクロン
ランニングコスト49円/30分75円/30分34円/28分35円/20分
(52円/30分)
企業名や商品数をクリックすると各HPへ遷移します

ミストサウナの値段は機能によって様々ですが、各社とも30万円前後が一つの目安です。

そして各社とも、ミストの細かさを選ぶことが可能です。

(※詳細は各社HPを確認ください)

そして最も細かい水滴は1ミクロン未満のパナソニックです。

出展:パナソニック

水滴が細かいことによるメリットは各社HPにも記載がありますが、女性に嬉しい美容観点のメリットがたくさんあります。

肌に潤いを与え、保水力がアップし、メイク汚れもしっかり落ちるようになるのです。

出展:パナソニック

うみさる
うみさる

奥様を喜ばせる嬉しい機能をアピールして、ぜひ自宅にミストサウナ導入を狙ってみてください!

ミストサウナの美容メリット
  • お肌にうるおい(肌の水分量がアップ)
  • 髪にうるおい
  • クレンジング効果がアップ

リフォームが必要な場合はプロへ相談

ミストサウナの設置は浴室のリフォームと合わせて検討するとよいでしょう。

何社かの見積もりをリフォーム時に取得するのは必須です。

その際にはリフォームの一括見積サービスがオススメ。

リショップナビは全国800社の厳しい加盟審査に通過した会社のみが登録されています。

初めての付き合いになるリフォーム施工会社に対しても、安心して依頼をすることができます。

またリクルートやNTT東日本、NTT西日本などが出資して作った「ホームプロ」は、これ前に70万人以上が利用しています。

住宅リフォームポータルサイトランキング10年連続利用者数 No.1(※)なので、より依頼先をしっかり見極めたい方にオススメです。

(※2019年2月リフォーム産業新聞社)

②簡易サウナ

本格サウナは費用やリフォームも必要だし無理だけれど、、、という方にオススメなのが簡易サウナです。

本格サウナほどは場所は取りませんが、少しスペースに余裕があればぜひ検討したいものです。

遠赤外線サウナ

簡易サウナの一つ目は遠赤外線サウナ。

しっかりした箱型や、折り畳みができるものもあります。

神戸メディケア NATURAL SPA コンパクト 1人用

1つ目は本格サウナも作っている神戸メディケアの製品。

一見すると本格サウナのようですが、サイズも一回り小さく、また費用も半分以下での導入が可能です。

マンションや一戸建ての室内に半畳ほどのスペースと、一般の100V電源があれば設置可能です。

遠赤外線リラクゼーションサウナ ナチュラルスパ コンパクト
出展:神戸メディケア

■神戸メディケア NATURAL SPA コンパクト 1人用

販売価格: 【定価】588,000円(税込) ⇒ 特価298,000円(税込)

外寸:幅87cm ×奥行87cm ×高さ170cm

電源:AC100V 消費電力1.2KW

温度はおよそ55度~60度。

低温のため身体への負担が少なく、長時間入っていることができて、発汗作用は高温サウナの約2倍。

たっぷりと汗をかきたい方にオススメですし、熱いのが苦手な女性にもうれしい仕様です。

CIF ビューティラボ コンパクト遠赤外線サウナ シェイプドーム

困った君
困った君

箱型の半畳ほども、置くスペースはないよ!

という方にオススメなのがこちらの折り畳みドーム式。

■CIF ビューティラボ コンパクト遠赤外線サウナ シェイプドーム

価格: 76,780円(税込)

外寸:幅74cm ×奥行160(収納時20)cm ×高さ50cm

電源:AC100V

折りたたんでしまえば、ほとんど場所も気にならない省スペースさ。

遠赤外線で内側から温まり発汗作用が促されるサウナを、8万円以下で持ち運びも可能です。

約40~70度までの温度調節機能や、タイマー設定も可能です。

およそ30分で500ml~1.2L(個人差あり)の発汗が期待できるとのこと。

うみさる
うみさる

この価格ならば奥様への誕生日プレゼントとしてもよいし、プレゼントで買ってあげて夫婦で兼用もよいですね。

テントサウナ

テントサウナはお庭がある方には、ぜひオススメしたい自宅でサウナを楽しむための方法です。

うみさる
うみさる

私自身もミストサウナだけでなく、自宅にテントサウナも導入するかを悩んでいます。

SaunaCamp MORZH(モルジュ)

SaunaCamp MORZH(モルジュ)

■テント本体

サイズ:W205×D205×H195cm(設営時)

サイズ:W70×D38×H25cm(収納時)

重 量:9kg

人数:3-4人

■サウナストーブ

サイズ:W23.5(拡張時28.5)×D60×H42.5(拡張時57)cm
重 量:17.2kg

ロシア製のテントサウナで私の購入有力候補No.1が、SaunaCampのMORZH(モルジュ)です。

お値段16万円(税抜)と、本格サウナやミストサウナよりも安いですね。

写真を見ていただくとわかるように、テント内のストーブで薪を焚いて火力とします。

※テントサウナは住宅街だと少し厳しい環境の場合もあるかもしれません。

Mobiba

Mobiba
  • サイズ:W240×D240×H195cm(煙突含H259cm)
  • 重量:テント7.6kg、ストーブ16.8kg
  • 人数:3~4人

こちらのMobibaはドラマ サ道の第5話で原田泰造さんが、平塚のグリーンサウナで入っていたテントサウナです。

出展:サ道 第5話(TV東京)

こちらはお値段13.6万円(税抜)。

実際に購入検討をしている私の調べでは、SaunaCampのMORZHのほうが、テントの生地が厚いことが違いのようです。

黒で男らしいMORZHか、迷彩柄で自然に溶け込むようなMobibaか、そんな悩みもサウナを楽しむ一つですね。

他にもメトスからもsavotta社テントサウナが販売されていますが、値段と人数のバランスが少し高めだったのでご紹介は割愛しています。

他にもテントサウナブランドをご存知の方は、ぜひ教えてください!

③サウナ気分を味わう入浴方法 温冷交互浴

ここまでご紹介したものは、何かしらのサウナ器具を購入して楽しむ方法です。

困った君
困った君

こんなに費用をかけられないよー!

うみさる
うみさる

そんなあなたでも大丈夫!

自宅サウナをあきらめないで!

こちらの温冷交互浴をぜひ試してみてください!

私は自宅にサウナ導入するまでは、この温冷交互浴で気持ち良い時間を過ごしています。

ちなみに自宅での温冷交互浴には、こちらのバスメディキュアがオススメ。

びっくりするほどの発汗があり、炭酸浴により身体も芯から温まります。

普通のバブよりも粒が大きく、炭酸も強いので、自宅でサウナ代わりに温冷交互浴を楽しむ方は、ぜひ一度試してみてください!

1回サウナに行ったら銭湯でも数百円、サウナなどの温浴施設では1000円~2000円強かかります。

うみさる
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1回約100円と思うとかなりコスパよく、気持ちい温冷交互浴ができますよ!

私はAmazonで定期購入するほどハマっています!

自宅でサウナを実現するためのまとめ

自宅でサウナを導入する方法は3つ

自宅にサウナを導入する方法
  • 本格サウナを設置する
  • 簡易サウナを導入する
  • 温冷交互浴を楽しむ

ぜひあなたにあったサウナを自宅で取り入れ、様々なストレスをうまく付き合って楽しい日々を過ごしていきましょう。

この記事があなたの自宅でサウナのためのお手伝いが出来ていたなら幸いです!

私の持っているサウナスパ健康アドバイザーの資格にご興味を持たれた方は、ぜひこちらの記事も参考にしてみてください!

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